¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples maneras.

Se trata de achicar el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.

"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a inicios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:

el agobio y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."

En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."

Otras indagaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.

Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.

La reflexología podal puede contribuir a reducir el mal tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA PODAL reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.

De igual forma , un estudio de 2018 halló que la reflexología podal redujo significativamente el mal después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.

Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.

"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a progresar la digestión", afirma.

Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.

Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones del día a día ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el día".